En entrenaments com córrer i anar en bicicleta, la freqüència cardíaca s'utilitza sovint per definir la intensitat de l'exercici i formular plans d'exercici. En l'entrenament de natació, el seguiment de les dades esportives és igualment important.
La velocitat del batec del cor reflecteix la demanda de sang de diversos òrgans o teixits del cos. Quan la intensitat de l'exercici augmenta, el cor necessita treballar més per sortir més sang i el batec corresponent és més ràpid.
En l'entrenament de natació, la intensitat de l'exercici de baixa càrrega no pot aconseguir l'efecte de millorar la capacitat de natació; mentre que la intensitat de l'exercici de sobrecàrrega a llarg termini provocarà fatiga excessiva i fins i tot lesions esportives.
Per tant, com controlar eficaçment la intensitat de l'entrenament quan nedant és un tema clau.
El control de la freqüència cardíaca submarina ha estat anteriorment un repte, amb eines limitades disponibles per als entrenadors i nedadors. No hi ha dades intuïtives per guiar la intensitat de l'exercici dels atletes, la qual cosa no comportarà cap millora en l'eficiència de l'exercici ni enfrontarà els riscos de l'exercici. Però ara, amb el desenvolupament de la tecnologia portàtil, hi ha alguns dispositius intel·ligents que controlen la salut dels nedadors.
El sensor òptic de freqüència cardíaca XZ831és un dispositiu que es pot utilitzar per a la monitorització submarina. El dispositiu és ideal per als nedadors, ja que es pot portar no només al braç, sinó també directament a la corretja de les ulleres, de manera que el sensor s'asseu contra la templa per mesurar la freqüència cardíaca des de l'artèria temporal. En nedar, com que el moviment del braç no interferirà amb el sensor, la velocitat de transmissió de dades millorarà molt. Sempre que us centreu a nedar, la freqüència cardíaca en temps real i altres dades es presentaran directament al dispositiu de visualització connectat.
Mitjançant l'ús del monitor de freqüència cardíaca XZ831 per registrar el procés d'entrenament dels nedadors i utilitzant el sistema d'equip per analitzar les dades, els atletes poden veure la seva freqüència cardíaca en temps real i la zona d'intensitat de l'exercici actual. Amb aquestes dades, l'entrenador pot instruir a diversos estudiants al mateix temps, i supervisar i ajustar el pla d'entrenament a temps. O els mateixos atletes, poden ajustar el seu estat d'exercici per evitar una fatiga excessivae.
L'ús de l'entrenament de la freqüència cardíaca té un efecte significatiu en la millora del rendiment. Mitjançant l'entrenament del control de la freqüència cardíaca, la intensitat de l'exercici es pot mantenir dins d'un rang raonable en major mesura, millorant així l'eficiència de resposta de l'entrenament del joc; en segon lloc, l'entrenament de la freqüència cardíaca permet a l'entrenador comprendre l'estat en temps real dels estudiants que participen en l'entrenament, i l'entrenador pot utilitzar l'estat en temps real dels atletes. Fer ajustaments al contingut de l'entrenament per limitar la prevenció de la fatiga excessiva i reduir el fenomen de mandra dels esportistes.
Per descomptat,monitorització de la freqüència cardíacano només s'utilitza per a nedadors professionals. Els nedadors també poden utilitzar la freqüència cardíaca per guiar el seu entrenament de natació. La natació també és un exercici ràpid per cremar greixos. Si continueu nedant de manera planificada, obtindreu un cos sa. Tant si utilitzeu adispositiu de control de la freqüència cardíaca de natacióo un llibre de registre passat de moda, hi ha una cosa interessant sobre mantenir un registre dels vostres entrenaments i veure el vostre progrés en persona. Aquells moments en què pots nedar més ràpid mantenint una freqüència cardíaca més baixa que la darrera vegada et donen aquest impuls crucial de confiança i motivació.
Si t'agrada nedar i vols nedar més ràpid, pots provar aquest dispositiu de control de la freqüència cardíaca sota l'aigua, et pot fer nedar ràpid i segur!
Hora de publicació: 26-maig-2023
