En entrenaments com ara córrer i anar en bicicleta, la freqüència cardíaca s'utilitza sovint per definir la intensitat de l'exercici i formular plans d'exercici. En l'entrenament de natació, el seguiment de les dades esportives és igualment important.
La velocitat del batec del cor reflecteix la demanda de sang de diversos òrgans o teixits del cos. Quan la intensitat de l'exercici augmenta, el cor necessita treballar més per produir més sang i el batec del cor corresponent és més ràpid.
En l'entrenament de natació, una baixa intensitat d'exercici no pot aconseguir l'efecte de millorar la capacitat de natació; mentre que una sobrecàrrega a llarg termini provocarà fatiga excessiva i fins i tot lesions esportives.
Per tant, com controlar eficaçment la intensitat de l'entrenament quan es neda és una qüestió clau.
El monitoratge de la freqüència cardíaca sota l'aigua ha estat anteriorment un repte, amb eines limitades disponibles per a entrenadors i nedadors. No hi ha dades intuïtives per guiar la intensitat de l'exercici dels atletes, cosa que no comportarà cap millora en l'eficiència de l'exercici ni en els riscos que comporta. Però ara, amb el desenvolupament de la tecnologia portàtil, hi ha alguns dispositius intel·ligents que controlen la salut dels nedadors.
El sensor de freqüència cardíaca òptic XZ831és un dispositiu que es pot utilitzar per a la monitorització subaquàtica. El dispositiu és ideal per a nedadors perquè es pot portar no només al braç, sinó també directament a la corretja de les ulleres, de manera que el sensor es col·loca contra la templa per mesurar la freqüència cardíaca des de l'artèria temporal. Quan nedes, com que el moviment del braç no interfereix amb el sensor, la velocitat de transmissió de dades millorarà considerablement. Sempre que et concentris en la natació, la freqüència cardíaca en temps real i altres dades es presentaran directament al dispositiu de visualització connectat.
Mitjançant l'ús del monitor de freqüència cardíaca XZ831 per registrar el procés d'entrenament dels nedadors i l'ús del sistema d'equip per analitzar les dades, els atletes poden veure la seva freqüència cardíaca en temps real i la zona d'intensitat d'exercici actual. Amb aquestes dades, l'entrenador pot instruir diversos estudiants alhora i supervisar i ajustar el pla d'entrenament a temps. O bé, els mateixos atletes poden ajustar el seu estat d'exercici per evitar la fatiga excessiva.e.
L'ús de l'entrenament de la freqüència cardíaca té un efecte significatiu en la millora del rendiment. Mitjançant l'entrenament de control de la freqüència cardíaca, la intensitat de l'exercici es pot mantenir dins d'un rang raonable en major mesura, millorant així l'eficiència de resposta de l'entrenament de joc; en segon lloc, l'entrenament de la freqüència cardíaca permet a l'entrenador comprendre l'estat en temps real dels estudiants que participen a l'entrenament, i l'entrenador pot utilitzar l'estat en temps real dels atletes per fer ajustos al contingut de l'entrenament per limitar la prevenció de la fatiga excessiva i reduir el fenomen de la mandra dels atletes.
Per descomptat,monitorització de la freqüència cardíacano només s'utilitza per a nedadors professionals. Els nedadors també poden utilitzar la freqüència cardíaca per guiar el seu entrenament de natació. La natació també és un exercici ràpid per cremar greixos. Si continues nedant de manera planificada, aconseguiràs un cos sa. Tant si fas servir undispositiu de monitorització de la freqüència cardíaca de natacióo un quadern de registre a l'antiga, hi ha una cosa genial de portar un registre dels teus entrenaments i veure el teu progrés en persona. Aquells moments en què ets capaç de nedar més ràpid mantenint una freqüència cardíaca més baixa que l'última vegada et donen aquest impuls crucial de confiança i motivació.
Si t'agrada nedar i vols nedar més ràpid, pots provar aquest dispositiu de monitorització de la freqüència cardíaca sota l'aigua, que et farà nedar ràpid i segur!
Data de publicació: 26 de maig de 2023
