Mentre el clàssiccorretja de pit de freqüència cardíacasegueix sent una opció popular, els monitors de freqüència cardíaca òptica han començat a guanyar tracció, tant a la part inferior derellotges intel·ligentsiTrackers de fitnessal canell, i com a dispositius autònoms de l’avantbraç.
Pras
Juntament amb la proliferació de rastrejadors de fitness basats en el canell com Apple Watch, Fitbits i Wahoo Elemnt Rival, també estem veient una adopció generalitzada de monitors de freqüència cardíaca òptica. La freqüència cardíaca òptica s’ha utilitzat en entorns mèdics durant molts anys:Els clips dels dits s’utilitzen per mesurar la freqüència cardíacaUtilitzant fotoplethysmography (ppg). Brillant llum de baixa intensitat a la pell, els sensors poden llegir fluctuacions del flux sanguini sota la pell i detectar la freqüència cardíaca, així com mètriques més complexes com l’oxigen en sang, que s’han sotmès a escrutini durant l’auge de COVID-19.
Com que probablement porteu un seguiment de rellotges o de fitness, té sentit tocar el sensor de freqüència cardíaca a la part inferior de la caixa perquè us tocarà la pell. Això permet al dispositiu llegir la freqüència cardíaca (o, en alguns casos, transmetre -la a la unitat de capçalera) mentre conduïu, i també proporciona estadístiques de salut i fitness addicionals com ara la freqüència cardíaca en repòs, la variabilitat de la freqüència cardíaca i el son Anàlisi. - Depenent del dispositiu.
Hi ha diversos braços multifuncionals de freqüència cardíaca a Chileaf, com araEl monitor de freqüència cardíaca del braç de recompte de pas CL830,Monitor de freqüència cardíaca de natació xz831iCL837 Monitor de velocitat de cor d’oxigen en sangAixò ofereix la mateixa funcionalitat que una corretja de pit, però del canell, l’avantbraç o el bíceps.
Contes
Els sensors de freqüència cardíaca òptica també tenen molts inconvenients, sobretot quan es tracta de precisió. Hi ha directrius per portar un estil (ajustat ajustat, per sobre del canell) i la precisió depèn del to, els cabells, les moles i les pigues. A causa d’aquestes variables, dues persones que porten el mateix model de rellotge o sensor de freqüència cardíaca poden tenir una precisió diferent. De la mateixa manera, no hi ha escassetat de proves a la indústria del ciclisme/fitness i revistes revisades per iguals que demostren que la seva precisió pot variar de +/- 1% a +/- de velocitat d’error. La ciència esportiva el 2019, l'estudi va mostrar un 13,5 per cent.
La font d’aquesta desviació està en gran mesura relacionada amb com i on es llegeix la freqüència cardíaca. La freqüència cardíaca òptica requereix que el sensor es mantingui unit a la pell per mantenir la seva precisió. Quan comenceu a sacsejar -los, com quan es mouen una bicicleta, fins i tot si el rellotge o el sensor s’estreny, encara es mouen una mica, cosa que de nou dificulta la seva tasca. Es recolza en un estudi del 2018 publicat a la revista Diagnòstic i Teràpia Cardiovascular, que va provar una variant del sensor de freqüència cardíaca òptica en corredors que van fer una cinta rodant durant la durada de la prova. A mesura que augmenta la intensitat del vostre entrenament, la precisió del sensor de freqüència cardíaca òptica disminueix.
A continuació, s'utilitzen diversos sensors i algoritmes. Alguns utilitzen tres LED, alguns utilitzen dos, alguns només utilitzen verds i alguns encara utilitzen tres LED de colors, cosa que significa que alguns seran més precisos que altres. El que és és difícil de dir.
Generalment, per a les proves que hem fet, els sensors de freqüència cardíaca òptica encara no es redueixen en termes de precisió, però semblen donar una bona indicació de la freqüència cardíaca mentre esteu actius, cosa com Zwift. RACE - Generalment, la freqüència cardíaca mitjana, la freqüència cardíaca i la baixa freqüència cardíaca coincideixen amb la corretja del pit.
Tant si esteu entrenant en funció de la freqüència cardíaca sols com si feu un seguiment de qualsevol tipus de problema cardíac (comproveu amb el vostre metge sobre aquest últim), una corretja al pit és la manera de fer una precisió punt a punt. Si no només esteu entrenant en funció de la vostra freqüència cardíaca, sinó que només busqueu tendències, és suficient un monitor de freqüència cardíaca òptica.
Hora de publicació: 07 d'abril de 2013
